Progressive Muskelentspannung (PME)

 

Die Progressive Muskelentspannung ist ein effektives, systematisches Muskelentspannungstraining. Durch die abwechselnde An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien entwickelt sich ein neues Körperbewusstsein, so dass durch die frühzeitige Wahrnehmung von beginnenden Verspannungen aktiv mit Entspannung reagiert werden kann. 

Progressive Muskelentspannung ist hilfreich bei:

• Steigerung der Körperwahrnehmung
• Verminderung und Prävention von Stress
  
• Spannungskopfschmerzen/Migräne
• Schlafstörungen
• Muskelverspannungen
• Erschöpfung
• Nervosität
• Konzentrationsstörungen
• Prüfungsstress

 

Neuer Kurs ab Januar 2016

6x jeweils Donnerstags, 19.00 - 20.30 Uhr

 

Kursstart: 7.1.16
Kurskosten: CHF 270.-

Kursort: Praxis für Craniosakrale Balance für Mensch und Tier

Kursziel:

• Theoretische und praktische Einführung in die PME
  
• systematisches Üben der An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien
  
• Anwendung der PME als Kurzentspannung in alltäglichen Situationen
  

Der Kurs wird ergänzt durch Elemente aus der Körperarbeit, wie Eutonie, Selbstmassagen und Atemübungen.

 

Voraussetzung:

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

 

Zielgruppe:

Erwachsene

 

Ich lege grossen Wert auf eine intensive Arbeit, daher finden die Kurse in Kleingruppen von 2-5 Personen statt.